Les émotions
Nous vivons chaque jour des expériences qui génèrent en nous des émotions plus ou moins fortes. Si l’émotion est bonne, l’expérience est ressentie / vécue comme agréable. Si l’émotion est dite mauvaise, l’expérience est ressentie / vécue comme un mauvais moment à passer, une déception, un échec, voire même un calvaire, un enfer...
Prenez le temps de lire les mots suivants et notez votre première réaction :
Si nous abordons obligatoirement toute expérience vécue avec l’émotionnel, l’art consiste à ne pas « rester » dans cette énergie afin de ne pas nous laisser envahir par elle. Car, une fois établie, l’émotion influence directement nos pensées et nous fait prendre des décisions que nous regrettons souvent ultérieurement. Avant l’action mieux vaut attendre que le « pic d’émotion » soit retombé.
L’EFT est un outil parfait pour arrêter net cet envahissement par l’énergie émotionnelle et se détacher d’elle. Ensuite, le mental peut émettre des pensées peu ou pas influencées par l’émotion et l’action menée sera plus juste.
Vous retrouvez l’idée dans le schéma suivant :
Nous vivons chaque jour des expériences qui génèrent en nous des émotions plus ou moins fortes. Si l’émotion est bonne, l’expérience est ressentie / vécue comme agréable. Si l’émotion est dite mauvaise, l’expérience est ressentie / vécue comme un mauvais moment à passer, une déception, un échec, voire même un calvaire, un enfer...
Prenez le temps de lire les mots suivants et notez votre première réaction :
- un arbre fleuri
- une tempête de neige
- Thaïlande
- Afghanistan
- ma sœur se marie
- ma sœur divorce
Si nous abordons obligatoirement toute expérience vécue avec l’émotionnel, l’art consiste à ne pas « rester » dans cette énergie afin de ne pas nous laisser envahir par elle. Car, une fois établie, l’émotion influence directement nos pensées et nous fait prendre des décisions que nous regrettons souvent ultérieurement. Avant l’action mieux vaut attendre que le « pic d’émotion » soit retombé.
L’EFT est un outil parfait pour arrêter net cet envahissement par l’énergie émotionnelle et se détacher d’elle. Ensuite, le mental peut émettre des pensées peu ou pas influencées par l’émotion et l’action menée sera plus juste.
Vous retrouvez l’idée dans le schéma suivant :
Il est important de noter qu’il y a un passage obligatoire par émotionnelle. Si nous voulons passer directement de l’expérience au mental quand nous avons des émotions que nous ne voulons pas ressentir au niveau conscient pour une raison ou pour une autre, il s’agit «d’inhibition des émotions». Ces émotions non conscientisées se manifestent généralement dans le corps physique. Les livres 'Dis-moi où tu as mal et je te dirai pourquoi' de Michel Odoul, ou 'Le grand dictionnaire des malaises et des maladies' de Jacques Martel, les livres du Dr Thierry Janssen, du Dr Philippe Dransart ou encore du Dr Simonton, pour nommer quelques exemples, démontrent comment nos émotions et nos états d'être, conscients et inconscients, influencent notre santé. La fibromyalgie par exemple, a été diagnostiquée comme maladie psychosomatique : elle serait due à des émotions inhibées.
Dans ma pratique, j'ai pu observer chez des personnes atteintes d'un cancer que le niveau de douleur ressentie est proportionnel aux émotions exprimées ou inhibées.
Quand nous passons directement de l’expérience au mental, le mental n’étant pas informé de tous les éléments, prendra une décision moins juste. Il est donc nécessaire de passer par les émotions avec la première action, ce qui permet d’en prendre note et de les accueillir. (voir Combat ou Accueil) Cependant, il est souhaitable de passer à la deuxième action du schéma le plus rapidement et le plus facilement possible : pour cela je vous propose d'utiliser l’EFT.
Beaucoup de personnes mettent leurs émotions perturbantes dans «un sac à la cave», aussi appelé « inhibition des émotions ». Nous avons tous expérimenté l’insomnie lors de souci, la boule au ventre lors d’une contrariété relationnelle, un état de perte d’énergie quand nous devons faire face à un problème qui nous semble insurmontable ... Et parfois les symptômes sont amplifiés quand nous essayons de gérer nos problèmes seuls, ou que nous ne voulons pas les voir en face, quand nous voulons passer à autre chose, sans passer par la case « accueillir ce qui est ».
Il n’est donc pas question d’inhiber l’émotion, ni de s’en débarrasser, mais de l’accueillir afin de s’en détacher.
Quand l’émotion est qualifiée de négative et est très forte, il se peut qu’une personne reste «coincée» dans cet état émotionnel parfois très difficile à surmonter. Ceci peut occasionner des maux physiques et/ou psychologiques et rendre la vie de la personne très pénible.
Vous comprenez l'importance de passer à la deuxième action du schéma le plus rapidement et le plus facilement possible. En découvrant la Technique de la Libération Émotionnelle vous découvrez un chemin vers le détachement de l'emprise émotionnelle.
*Les noms ont été changés
Dans ma pratique, j'ai pu observer chez des personnes atteintes d'un cancer que le niveau de douleur ressentie est proportionnel aux émotions exprimées ou inhibées.
Quand nous passons directement de l’expérience au mental, le mental n’étant pas informé de tous les éléments, prendra une décision moins juste. Il est donc nécessaire de passer par les émotions avec la première action, ce qui permet d’en prendre note et de les accueillir. (voir Combat ou Accueil) Cependant, il est souhaitable de passer à la deuxième action du schéma le plus rapidement et le plus facilement possible : pour cela je vous propose d'utiliser l’EFT.
Beaucoup de personnes mettent leurs émotions perturbantes dans «un sac à la cave», aussi appelé « inhibition des émotions ». Nous avons tous expérimenté l’insomnie lors de souci, la boule au ventre lors d’une contrariété relationnelle, un état de perte d’énergie quand nous devons faire face à un problème qui nous semble insurmontable ... Et parfois les symptômes sont amplifiés quand nous essayons de gérer nos problèmes seuls, ou que nous ne voulons pas les voir en face, quand nous voulons passer à autre chose, sans passer par la case « accueillir ce qui est ».
- Sophie* est venue me voir pour un mal-être profond, se traduisant par une boule au ventre, qu’elle ne reliait à aucun événement. Effectivement, tout aller bien dans sa vie : marier, deux enfants, un travail enrichissant. Et pourtant la boule au ventre était une constante depuis « toujours ». Mais pourquoi ? Lors de l’entretien, Sophie me parle de la perte de sa mère à 10 ans. Elle avait fait un travail à ce sujet et arrive aujourd’hui à l’accepter et à en parler sans douleur, ni tristesse. Cependant, en creusant un peu, une grande colère contre son père fait surface. Sophie en était la première surprise ! « Mais j’adore mon père, même si nos relations ne sont pas toujours faciles », m'explique-t-elle. En effet, à l’époque, la « petite Sophie » avait mis la faute de la maladie et de la mort de sa mère sur son père. La colère envers son père n’a jamais été exprimée, car « on ne parlait pas de nos émotions chez nous. » De plus, elle ne pouvait pas prendre le risque de perdre son père, vu qu’il était le seul parent qui lui restait. Elle a inhibé cette colère et l’a placé dans le ventre en tant que boule. En acceptant la colère contre son père que la « petite Sophie » avait inhibé, la boule au ventre disparaît et les relations avec son père s'améliorent.
Il n’est donc pas question d’inhiber l’émotion, ni de s’en débarrasser, mais de l’accueillir afin de s’en détacher.
Quand l’émotion est qualifiée de négative et est très forte, il se peut qu’une personne reste «coincée» dans cet état émotionnel parfois très difficile à surmonter. Ceci peut occasionner des maux physiques et/ou psychologiques et rendre la vie de la personne très pénible.
Vous comprenez l'importance de passer à la deuxième action du schéma le plus rapidement et le plus facilement possible. En découvrant la Technique de la Libération Émotionnelle vous découvrez un chemin vers le détachement de l'emprise émotionnelle.
*Les noms ont été changés